0903452015
  Đăng ký ·   Quy định ·   FQA ·   Liên hệ

Cẩm nang tin tức

Trang chủ / /


LỊCH TẬP GYM CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Người tập có chuẩn bị đầy đủ về vật chất, tinh thần cũng như có kế hoạch luyện tập cụ thể. Bài viết dưới đây sẽ sắp xếp lịch tập gym cụ thể để bạn không phải bỡ ngỡ và có một định hướng cụ thể cho sự nghiệp tập luyện nhé. Rất nhiều người muốn tập gym để tăng cường cơ bắp và sự hấp dẫn nhưng vẫn còn băn khoăn chưa biết nên tập những gì và như thế nào mỗi tuần cho hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp


​Tác hại của việc lười tập thể dục

Lười vận động hiện đang là một trong những thói quen xấu của rất nhiều người. Những nguy hiểm nếu bạn lười vận động mà chúng tôi sắp nhắc tới dưới đây sẽ là lời cảnh báo cho bạn. Cuộc sống hiện đại, tiện nghi khiến cho con người thường rất ít khi phải vận động chân tay. Hàng ngày, chúng ta dành thời gian quá nhiều cho việc ngồi và nằm, cộng thêm những việc khác như xem phim, nói chuyện điện thoại.


Yoga Thiền - Lợi ích cho sức khỏe và tâm trí

Thiền, ngày nay được xem là khái niệm khá gần gũi với nhiều người. Bước ra ngoài khuôn khổ của Phật pháp, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự an ổn trong tâm hồn.Vậy Yoga Thiền thực sự mang lại cho chúng ta những lợi ích cụ thể nào? Yoga Thiền là gì? Trong kinh điển Phật giáo nguyên thủy, thiền theo tiếng Phạn là Bhavana, d


NHỮNG ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP GIẢM MỠ SAU SINH HIỆU QUẢ

Sự thay đổi cơ thể, phì nhiêu, xấu xí, mỡ bụng sau sinh ... là những nỗi sợ lớn nhất, khiến các mẹ trở nên tự ti hơn, đôi khi suy nghĩ nhiều dễ dẫn đến trầm cảm. Hiểu được điều đó, CFYC sẽ giúp các mẹ giảm mỡ sau sinh hiệu quả bằng những động tác Yoga nhẹ nhàng, không cần dùng quá nhiều sức mạnh ảnh hưởng đến cơ thể . Thời điểm sau sinh, cơ thể hoàn toàn nhão ra cùng với sự lao lực khi thức đến qu


Tập yoga trong quá trình mang thai là một cách tuyệt vời để chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh em bé

Các nghiên cứu đã cho thấy tập yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai tập yoga sẽ sở hữu một sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng cơ thể không tăng quá nhiều. Dây chằng và cơ bắp có độ đàn hồi tốt hơn, tỷ lệ sinh sớm, huyết áp cao giảm, duy trì lượng nước ối đầy đủ, tạo sự cân bằng về nội tiết và giúp bạn có một tư thế


TÁC DỤNG CỦA YOGA ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN UNG THƯ

Bệnh Ung thư - một căn bệnh nguy hiểm vẫn đang đe dọa sức khỏe xã hội hàng chục năm nay. Tuy vẫn chưa có cách khắc phục triệt để, nhưng theo kết luận của một nghiên cứu mới đây tại Đại học Oxford (Anh Quốc) thì đối với bệnh nhân đang quá trình điều trị nếu kết hợp với việc tập luyện Yoga sẽ tạo nên những chuyển biến tích cực về tinh thần và sức khỏe. Việt Nam nằm trong top 2 các nước có tỷ lệ bệnh


NHỮNG BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN GIÚP ĐÔI CHÂN THƯ GIÃN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Thực hành Yoga ngoài duy trì trạng thái sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai. Một số tư thế còn giúp chăm sóc đôi chân tốt hơn. Đi giày cao gót hay đi lại nhiều là nguyên nhân có thể gây ra đau, sưng khớp ...Bạn hãy thực hành các tư thế Yoga cơ bản dành cho đôi chân dưới đây để thư giãn nhanh chóng và đẩy lùi các cơn đau. Những bài tập Yoga cơ bản dành cho đôi chân luôn đòi hỏi sức mạnh của các cơ. Những


LƯU Ý 6 ĐIỀU KHIẾN BẠN DỄ BỊ CHẤN THƯƠNG KHI TẬP GYM

Có rất nhiều trường hợp chấn thương khi tập gym xảy ra nếu người tập không được trang bị kiến thức tập luyện đầy đủ. Từ việc quên bài khởi động trước khi tập hay tập luyện quá nhanh, tập luyện không đúng cách... tất cả đều sẽ dẫn đến kết quả tồi tệ. Bạn tập luyện thể thao để mong có một thân hình nóng bỏng và cơ thể khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn sẽ dễ bị cuốn hút và muốn thử tất cả các bài tập hoặc


GIẢM CÂN BẰNG ĂN UỐNG HAY LUYỆN TẬP THỂ DỤC, CÁI NÀO TỐT HƠN?

Có thể bạn đã biết, giảm cân bằng phương pháp ăn uống chiếm đến 70%, điều đó cho thấy tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lí là việc nên làm đối với những người đang trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, nếu biết kết hợp luyện tập thể hình cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân nhanh chóng. 1. Giảm cân bằng ăn uống Để thực hiện quá trình giảm cân hiệu quả bằng phương pháp


CÁC BÀI TẬP TAY PHÁI NỮ YÊU THÍCH GIÚP BẮP TAY THÊM THON GỌN

Việc sở hữu một bờ vai và bắp tay thô khiến nhiều chị em âu sầu vì với thân hình như thế rất khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và khiến chị em e ngại mặc những bộ cánh sexy hở vai hay cúp ngực. Các bài tập tay sẽ là giải pháp giúp các chị em thêm phần xinh đẹp nếu thực hiện đúng cách. Khu vực cánh tay là một trong những phần cơ thể dễ tích lũy mỡ thừa và khó khăn khi lựa chọn bài tập giảm hi


5 BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Tập Yoga đang là trào lưu được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập Yoga duy trì sự tươi trẻ của cơ thể mỗi ngày. Yoga là bộ môn rèn luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập yoga gồm nhiều cấp độ từ dễ đến khó và đòi hỏi cả một quá trình kiên trì tập luyện đều đặn và bền bỉ. Dưới đây là 5 bài tập yoga cơ bản Golden Wellness gợi ý cho người mới bắt đầu. 1. TƯ THẾ


CÓ NÊN TẬP GYM VÀO MÙA ĐÔNG ?

Mùa đông có nên tập thể hình không và tập thể hình vào mùa đông có hiệu quả không là hai trong số rất nhiều câu hỏi mà các bạn thắc mắc khi có ý định tới phòng tập Gym vào mùa lạnh này. Vậy đâu là câu trả lời cho hai câu hỏi này? Ngày nay Gym là xu thế rèn luyện sức khỏe cũng như làm đẹp cơ thể của rất nhiều bạn trẻ. Mùa đông lại đến và một vài ngày hôm nay, có rất nhiều bạn gọi điện đến công ty c


CÁC TƯ THẾ YOGA NÂNG CAO CHO BỤNG

CÁC TƯ THẾ YOGA NÂNG CAO CHO BỤNG Vùng bụng là nơi đầu tiên trên cơ thể mà mỡ thừa sẽ tích tụ. Nhưng việc loại bỏ chúng lại không hề dễ dàng. Phần mỡ tích tụ phản ánh một lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, với một số động tác Yoga, vấn đề này có thể được giải quyết. Điếm mấu chốt của chính là kéo căng và gây áp lực lên vùng muốn triệt tiêu mỡ. Cùng tiếp tục tập luyện với chuỗi tư thế Yoga nâng c


TỰ TIN DIỆN VÁY NGẮN VỚI 5 ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ ĐÙI HIỆU QUẢ

TỰ TIN DIỆN VÁY NGẮN VỚI 5 ĐỘNG TÁC GIẢM MỠ ĐÙI HIỆU QUẢ Mỡ đùi luôn nằm trong "top" những vùng mỡ "lì lợm nhất". Nó cũng khiến đa số các cô gái trở nên tự ti hơn và từ bỏ những chiếc váy xinh xắn. Đừng chần chừ, luyện tập ngay 5 động tác giảm mỡ đùi dưới đây, đánh bay nỗi lo ngại và trở nên thật tự tin! Sở hữu cặp đùi "mật ong" là ao ước của nhiều bạn nữ Tại sao giảm mỡ đùi khó giảm? Mỡ đùi được


CHỈ 30 NGÀY TẬP PLANK CHO VÒNG EO SEX “HẤP DẪN”

CHỈ 30 NGÀY TẬP PLANK CHO VÒNG EO SEX "HẤP DẪN" Luyện tập với động tác Plank trong 1 tháng sẽ giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa và sở hữu cơ bụng khỏe khoắn, quyến rũ đúng chuẩn. Plank - Giải pháp đơn giản cho vòng eo khỏe đẹp Bụng phẳng eo thon luôn là chuẩn mực mà chúng ta hướng tới. Tuy nhiên, một vòng eo không những "phẳng lì" mà còn có các cơ bắp khỏe khoắn, rắn chắc lại mang đến sức quyến rũ kì lạ



ĐĂNG KÝ TƯ VẤNTin tức mới nhất

GOLDEN WELLNESS CENTER

Địa chỉ: Tầng 4, toà nhà Golden Palace, P. Mễ Trì, Q.Nam Từ Liêm, TP Hà Nội

Điện thoại: 090.345.2015 hoặc 098.786.2015

Email: info@gdw.vn

        

BẢN ĐỒ DẪN TỚI CHÚNG TÔI

Liên hệ